gainer'a olej.. węgle łatwo dostarczyć z diety .. płatki owsiane.. ryż.. makarony.. chleb pełnoziarnisty.. kup ostrowie i dodawaj tam gdzie Ci brakuje białka.. szczególnie zwróć uwage na pory : rano , po treningu , przed snem nie kupuj gainera tym bardziej gainbolica..on nawet nie nadaje sie po treningu białka jak na lekarstwo sam cukier.. [...]
[...] określa ile musisz rozrobić w mleku , ile dodać rozkruszonych tabletek biosterolu żeby urosło Ci X w łapie i Y w wyciskaniu na klate , no i tankuje ten proszek do 10l butli (gdzie mussiz wlać mleko)-taka co jest nieraz w szpitalach , apltekach , gdzie można sobie kubeczek plastikowy za free polać.no i z tamtąd nalewasz sobie odżywki :) tak to [...]
[...] kondycyjne. Byli tak napaleni, ze chcieli 3 treningow w tygodniu i byli gotowi placic 130 zl Po rozpoczeciu treningow odrazu powstalo ich grono tematyczne na grono.net gdzie wypiywali ze maja tak zaje***sty poziom ze jakies laiki nie wytrzymaja nawet rozgrzewki Kilku chlopakow z mojej skejci poszlo na ich trening aby to sprawdzic...wiecej [...]
Witamina D3, magnez, omega 3, adaptogeny. Gdy nie mam niedoboru magnezu to raczej chyba nie opłaca się kupować? Omega 3 nie ma sensu raczej spożywać, gdy spożywa się dwa razy w tygodniu tłustą rybę. Adaptogeny, powiem szczerze, że pierwszy raz słyszę o takim suplemencie, mógłbyś podlinkować, gdzie taki mogę kupić, bo w sklepie sfd nie widzę.
[...] planowo ma trwać. 2300 kalorii to już niewiele, jak na osobę aktywną fizycznie, więc ewentualnie można spróbować na ostatnie dwa tygodnie zmniejszyć o 150 kalorii. Jednak tak jak pisałem zalecane jest to od indywidualnych czynników. A odnośnie yohimbiny, gdzie mam ją kupić - sprawdzoną? Bo w internecie jest wiele ofert, większość pewnie to syf.
Oj masz strasznie dużo tych pytań... Kotlety sojowe to odpadają, możesz słuchać się Wylliama on raczej wie, gdzie można kupić i jak przyrządzić itd. Omega-3 możesz uzupełnić z kapsów fish oil, musiałbym zobaczyć jakie są dokładniej te proporcje, żeby coś skomentować. Warzywa, owoce w każdym posiłku, ale z wyjątkami! Indeksem glikemicznym warzyw [...]
najszybsza predkos ktora rozwinelem to 85 km/h ... tam gdzie smigam da sie szybciej ... bez zwalniania bedze ponad 100 .... speda liczymy ze wzoru na okreslonym odcinku lub samochodem ...ale czesciej ze wzoru poniewaz jest bardzije dokladnijeszy ... dostalem info ze w polsce obecnie bawi sie w to juz ponad 20 osob i ciagleprzybywa nowych ..kto [...]
Witam od kilku miesięcy poszukuje książki Bruca Lee Metoda walki trening podstawowy cz 2 i nigdzie nie mogę jej znalesc. Bardzo proszę o pomoc może ktoś z was ma ta książke na sprzedaż lub wie gdzie mogę ja kupić. z góry dziękuje za pomoc
Nie wiem gdzie wyczytałeś, że należy unikać mąki i pieczywa, ale zdecydowanie nie jest to prawdą. Zarówno mąka jak i pieczywo jest źródłem węglowodanów, a one przecież są obecne w określonej ilości w diecie zbilansowanej. Są to takie same źródła węglowodanów jak kasze, ryże, makarony, ziemniaki, itp. Jak najbardziej mogą stanowić element diety. [...]
[...] internetowych np. klubfitness można kupić specjalne materace do treningów - albo po domowemu wziąść dwie spore gumowe wycieraczki i ustawić je w miejscu upuszczenia sztangi. Kamil - polecam ci spróbować plan 5x5 gdzie w pierwszy i trzeci dzień robiłbyś power clean - ja zaczynałem od 80 x 5 kg - skończyłem na 105 x 5 po jedenastu tygodniach.
aaa mieszkam na zadupiu i niebardzo jest gdzie odzywke kupic wiec zamawiam onine noo i polecacie multipowera a znam tylko sklep rsport.pl ;( poleccie jakies ewentualnie gdzie mozna jeszcze jakies gainery zamowic online; -) ale dobre i pewne ;))) ax
[...] za wysoka poprzeczka dla niego ten transfer ronaldo do milanu mnie martwi gallini(czy tam jakos tak)powiedzial ze ronaldo jest ich glownym celem co ze koles nie zamiast mlodego teveza za tyle samo kasy kupic co za glaby zadza w tym milanie gdzie jest logiczne myslenie ten koles po 2 latach niebedzie juz gral a oni wizam z nim wielkie nadzieje
czy zna ktos jakiejs miejsce gdzie w wawie mozna za sensowna kase kupic takie scinki materialu do worka ?? bo na razie znalazlem tylko kilka ton trocin od reki ale zero scinek ;/
Dzieki wielki rudziuchna! A pas ortopedyczny-ledzwiowy gdzie mozna kupic??? To jak rozumiem nie jest taki pas, ktorego wielu ludzi uzywa na silowni np. do martwego ciagu?